Votre image de vous-même est souvent façonnée par des mots, des regards, des souvenirs.
Parfois, cette image est faussée, abîmée par des blessures profondes.
Ces traumatismes liés à l’image de soi peuvent devenir des cicatrices invisibles, mais très douloureuses.
En effet, vous pouvez vous sentir “pas assez bien”, honteux, ou même coupé de votre propre valeur.
Et pourtant, il est possible de se libérer de ce fardeau.
Dans cet article, nous allons explorer les traumatismes liés à l’image de soi, et vous montrer comment l’EFT peut devenir un puissant outil de réconciliation intérieure.
Avec bienveillance, clarté et efficacité.
Comprendre les traumatismes liés à l’image de soi
Les origines fréquentes de ces blessures
Souvent, ces blessures remontent à l’enfance.
Un mot blessant, une moquerie, un silence… Tout peut marquer profondément.
Ensuite, l’adolescence, période charnière, renforce parfois la fragilité de l’image que vous avez de vous-même.
Le rejet, la comparaison, le harcèlement ou le regard des autres deviennent des blessures récurrentes.
Mais ce n’est pas tout.
Même à l’âge adulte, certaines relations ou événements traumatiques peuvent continuer à éroder l’estime que vous vous portez.
Un licenciement, une rupture ou un regard dévalorisant peuvent réveiller d’anciennes douleurs.
👉 Ces expériences laissent des traces dans votre cerveau émotionnel, qui les interprète comme des preuves que vous n’êtes “pas assez” : pas assez beau, pas assez intelligent, pas assez digne d’amour.
Référence utile :
Selon les travaux du Dr Gabor Maté, les blessures émotionnelles non résolues façonnent notre perception de nous-mêmes, souvent de manière inconsciente. (source)
Les impacts invisibles sur votre vie quotidienne
Ces blessures affectent votre façon d’être, sans que vous en ayez toujours conscience.
Vous doutez de vous. Vous vous comparez aux autres. Vous avez du mal à poser vos limites.
Souvent, cela crée de l’auto-sabotage.
Vous vous empêchez de réussir ou de vous épanouir par peur de ne pas être à la hauteur.
Cela peut aussi influencer vos relations :
– Vous cherchez constamment à plaire.
– Vous avez peur du rejet.
– Vous vous sentez inférieur, même quand tout semble aller bien.
Enfin, ces blessures peuvent se manifester dans votre corps.
Anxiété, insomnie, douleurs chroniques… Le mal-être intérieur finit par s’exprimer à l’extérieur.
Mais il existe une clé pour sortir de ce schéma.
Et cette clé, c’est l’EFT.
Pourquoi l’EFT est une réponse adaptée
Les principes de l’EFT (Emotional Freedom Technique)
L’EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode simple et puissante.
Elle combine des tapotements sur des points précis du corps avec des phrases ciblées.
Ces points correspondent à des méridiens énergétiques, issus de la médecine traditionnelle chinoise.
En les stimulant, vous permettez à l’émotion bloquée de se libérer.
Mais ce n’est pas tout.
En répétant des mots justes, vous réactivez la mémoire douloureuse… tout en calmant la réponse émotionnelle associée.
Cela permet à votre système nerveux de désactiver peu à peu le signal de danger.
👉 En résumé, vous parlez à votre cerveau émotionnel dans sa propre langue : le corps.
Et c’est ce qui rend l’EFT si efficace pour les blessures liées à l’image de soi.
Référence utile :
Selon une étude publiée dans Journal of Nervous and Mental Disease (Feinstein, 2012), l’EFT entraîne une réduction significative du cortisol, hormone du stress, et améliore rapidement les états émotionnels.
Comment l’EFT agit sur les traumatismes émotionnels
Lorsqu’un traumatisme touche votre image de vous-même, il s’ancre souvent dans une boucle inconsciente.
Vous vous jugez, vous vous critiquez… et cela nourrit encore plus la blessure.
L’EFT interrompt cette boucle.
D’abord, vous accueillez l’émotion, sans la fuir.
Puis, vous lui permettez de s’exprimer, sans qu’elle vous submerge.
Enfin, en tapotant les points spécifiques tout en répétant des affirmations, vous changez progressivement votre perception.
Ce qui semblait vrai (“Je ne suis pas digne”, “Je suis moche”, “Je ne vaux rien”) commence à s’effriter.
Progressivement, l’émotion perd de sa charge.
L’image de soi s’adoucit, s’ouvre à une nouvelle lecture.
Et c’est là que commence la transformation.
🌀 Cette approche permet de toucher à la racine du blocage, sans passer des années à analyser le passé.
C’est ce qui la rend si précieuse dans le cadre des thérapies brèves.
Réconcilier l’image de soi pas à pas grâce à l’EFT
Un exemple de séance pour retrouver la paix intérieure
Chaque séance débute par une écoute attentive.
Vous exprimez ce que vous ressentez. Sans filtre. Sans jugement.
Puis, vous identifiez ensemble la phrase qui résume le cœur du mal-être.
Par exemple : “Je me sens moche et sans valeur”.
Ensuite, vous commencez les tapotements.
Sur les points d’acupuncture du visage, de la main, du torse… tout en répétant une phrase de base comme :
“Même si je me sens moche et sans valeur, je choisis d’accueillir cette émotion maintenant.”
Petit à petit, l’intensité émotionnelle baisse.
Parfois, des souvenirs surgissent. Parfois, le corps se détend.
C’est normal : votre système nerveux se régule en direct.
Enfin, vous introduisez des affirmations réparatrices :
“Je reconnais que cette image de moi ne m’appartient pas. Je mérite de me voir avec douceur.”
🧘♀️ Une séance d’EFT, c’est comme un nettoyage émotionnel ciblé.
Vous décollez les couches de honte, de jugement ou de rejet, une à une.
Les bénéfices concrets observés chez mes clients
Chez mes clients, les résultats sont souvent rapides et profonds.
Certains me disent : “Je me suis regardé dans le miroir sans me juger, pour la première fois.”
D’autres reprennent confiance pour parler en public, ou affirment leurs besoins sans peur.
Mais au-delà des mots, c’est l’énergie qui change.
Vous vous redressez. Vous respirez mieux. Vous vous sentez plus vivant.
En quelques séances, vous reprenez la main sur votre image intérieure.
Ce n’est plus le passé ou le regard des autres qui vous définit.
C’est vous. Et vous seul.
🎯 L’objectif, ce n’est pas de devenir “parfait”.
C’est de vous réconcilier avec qui vous êtes, profondément.
Et cette paix retrouvée, personne ne peut vous l’enlever.
Conclusion
Les traumatismes liés à l’image de soi peuvent empoisonner la vie pendant des années.
Mais ils ne sont pas une fatalité.
Grâce à une approche douce et ciblée comme l’EFT, vous pouvez peu à peu vous libérer du poids du passé.
Vous pouvez transformer la honte en apaisement, la dévalorisation en estime, et retrouver un regard bienveillant sur vous-même.
En vous reconnectant à votre valeur, vous entamez un vrai processus de réconciliation intérieure.
Et cette transformation change tout, durablement.
✅ Passez à l’action !
💬 Vous vous reconnaissez dans ces blessures liées à l’image de soi ?
Je vous propose une première séance pour faire le point ensemble, en toute bienveillance.
👉 Prenez rendez-vous dès maintenant ici et commencez à vous libérer.